Zapatos basculantes: ¿cuáles son las contraindicaciones y beneficios?

Seguro que ya has oído hablar de los zapatos basculantes. Si aún no los has probado, todavía los has visto en los escaparates y te has preguntado si su forma era fruto de una tendencia, como los zapatos con plataforma. Los zapatos rockeros se han puesto muy de moda en los últimos años, aunque originalmente fueron diseñados como zapatos ergonómicos mediante el uso de una suela abovedada en lugar de la clásica suela plana.

Quienes los han adquirido hablan de ellos con entusiasmo: ¡incluso hay casos de personas que han hecho el Camino de Santiago sin ni siquiera una ampolla en el pie! Veamos, entonces, cómo funcionan, cuáles son sus beneficios y contraindicaciones.

Zapatas basculantes: características principales

Diseñados a finales del siglo pasado, los zapatos basculantes nacieron como zapatos ergonómicos con el objetivo de mejorar la postura y el apoyo plantar. Su forma ha sido diseñada para reproducir la inestabilidad natural que se produce al caminar descalzo sobre superficies blandas como la arena y simular caminar descalzo. Precisamente gracias a la suela redondeada y con forma de balancín se modifica el equilibrio que normalmente se da en los zapatos de suela plana. Quienes los calzan por primera vez tienen la sensación de perder el equilibrio, casi como si llevaran patines.

Para evitar caerse, es necesario reequilibrar la postura en cada paso. De esta forma los músculos de las piernas y la espalda se estimulan y permanecen constantemente en ejercicio como en las sesiones  de gimnasia postural. Incluso las pruebas instrumentales, realizadas mediante electromiografía, lo confirman: la actividad muscular registrada durante el uso de zapatos basculantes es mayor que la registrada con zapatillas de deporte normales.

¿Cuáles son los beneficios de los zapatos basculantes?

La pregunta que muchos se han hecho en los últimos años es si realmente los zapatos basculantes tienen beneficios para la postura y la salud.
Sin duda, la actividad muscular aumenta precisamente para reequilibrar la postura que debe ser recalibrada continuamente. Sin embargo, para que notes los efectos del crecimiento muscular o la pérdida de peso, no basta con usarlos durante unos minutos, sino que son necesarias largas caminatas.

Los beneficios de los zapatos basculantes se refieren a los siguientes casos:

• Necesidad de recuperar el control y la seguridad de la pisada: por ejemplo, las personas que han sido operadas de hallux valgus o que han sido sometidas a una reconstrucción del ligamento cruzado anterior pueden acortar los tiempos de recuperación en el caso del uso constante de este tipo de calzado;
• Necesidad de mejorar el equilibrio: por ejemplo en las personas mayores, con el objetivo de ejercitar el cuerpo y hacerlo más reactivo y también para prevenir caídas;
• Para quienes trabajan de pie, por ejemplo dependientes de tiendas o camareros, puede ser una buena solución para mantener los músculos entrenados y no endurecerse en posiciones estáticas.

Otro beneficio para quien usa zapatos basculantes viene dado por la necesidad de alargar la zancada y apoyar primero el talón, luego el resto del pie: el sedentarismo nos ha deshabituado al correcto apoyo del pie y nos ha llevado a acortarlo. el paso. Sin embargo, también en este caso, para apreciar los resultados es necesario realizar largos paseos con mecedoras.

Zapatos basculantes: contraindicaciones.

Los zapatos basculantes pueden tener algunas contraindicaciones, especialmente si el usuario tiene trastornos o patologías particulares.
Por ejemplo, quienes sufren de dolor en la parte anterior del pie, debido a callos o durezas, pueden experimentar un empeoramiento de la metatarsalgia. De hecho, los zapatos basculantes aumentan la carga de peso en la parte delantera del pie.
Además, quienes padecen osteoartritis de rodilla pueden tener dificultades para reequilibrar la carga y notar un empeoramiento del dolor.

En cualquier caso, siempre es mejor acudir a un especialista y evaluar tu estado físico.