Wing Chun: cómo entrenar y cuáles son las técnicas

El mundo de las artes marciales chinas es muy vasto y complejo, pero ahora todo el mundo conoce el famoso Kung Fu, quizás menos conozcan el Wing Chun.

Lo primero importante que debes saber si quieres acercarte a esta técnica es que el Wing Chun forma parte del Kung Fu y es una técnica de lucha que requiere varios años de práctica para dominarla bien.

Las técnicas de Wing Chun no son numerosas, a diferencia de otras artes marciales o del conocido Judo, pero tienen una característica precisa: son rápidas y las posiciones de defensa y ataque se alternan casi simultáneamente, desestabilizando al oponente.

Así que aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre las técnicas y entrenamiento a seguir para el Wing Chun.

Wing Chun: técnicas

El Wing Chun también puede utilizarse como técnica de defensa personal y se compone de algunos movimientos, que sin embargo deben practicarse numerosas veces antes de dominarlos adecuadamente, exactamente como ocurre con el Krav Maga.

El primer principio de este arte marcial chino es la línea central: el cuerpo humano, de hecho, según el Wing Chun, está dividido exactamente en dos partes y la línea central es la zona más vulnerable, que siempre debe estar protegida.

La posición básica sigue la línea central, con las rodillas dobladas y la mirada hacia adelante. La energía debe usarse con moderación, por eso otro principio clave es redirigir los golpes del oponente aprovechando su fuerza. Siempre con el fin de ahorrar energía, el cuerpo debe permanecer siempre muy relajado, las técnicas para neutralizar los golpes, de hecho, son muy suaves.

Lo que juega un papel clave en el Wing Chun son los reflejos: cada acción debe ser rápida e inmediata. Por último, el cuerpo debe poder adaptarse a cada situación externa y a cada enemigo que encuentre.

Hay seis posiciones y técnicas en Wing Chun en total:

• Siu Nim Tao
• Chum Kiu
• Biu Gee
• Muk Yan Chong
• Luk Dim Boon Kwun
• Baat Jaam Dao

Cada forma está relacionada con la otra y debe realizarse en sucesión, manteniendo un perfecto equilibrio entre manos y pies. Una cosa muy importante que debes saber es que en Wing Chun se lucha con las manos desnudas.

Wing Chun: entrenamiento

Llegados a este punto quizás te preguntes cómo se lleva a cabo el entrenamiento del Wing Chun durante el cual se debe seguir un procedimiento preciso.

Algunos prefieren aprender este arte marcial de forma autodidacta y en este caso existen cursos online específicos que enseñan las diferentes posiciones, también a través de la comunicación con un Maestro por webcam.

Sin embargo, después de aprender la teoría y las técnicas básicas, la práctica es necesaria y por ello, incluso aquellos que decidan ser autodidactas tendrán que buscar un compañero con quien practicar.

Sin embargo, si quieres empezar inmediatamente con un curso específico, es importante saber que las sesiones de entrenamiento duran una media de 2 horas y comienzan con la ejecución de las 2 primeras formas, el siu nim tao y el chum kiu.

Además de la ejecución de técnicas, durante el entrenamiento se fortalecen las palancas de los deportistas mediante ejercicios técnicos que potencian la respiración, la resistencia y la fuerza. Una última cosa que hay que saber es que el profesor de Wing Chun se llama "si-hing" y es una especie de hermano que se pone a disposición de todos los alumnos.