Prepara tu bolso: aquí tienes 10 cosas para llevar siempre al gimnasio

Organizar tu bolsa de deporte no requiere esfuerzos ni atención especiales, pero aquellos que nunca lo han hecho y están en su primer día en el gimnasio tendrán claro inmediatamente que es necesario tener en cuenta lo esencial para poder entrenar en completa libertad. ¿Pero qué es esto indispensable? ¿Qué necesitas llevar para el gimnasio?

Aquí hay una lista de artículos para empacar en la bolsa de gimnasia de una mujer:

• Toalla limpia: lo primero que debes meter en tu bolso es también lo más imprescindible. No sólo para aquellos que quieren secarse el sudor. La toalla también puede resultar muy útil para colocar sobre el aparato de ejercicio, en el respaldo o en el asiento, para evitar que entre en contacto con la superficie.
• Zapatillas de deporte: Pueden parecer obvias, pero las zapatillas de gimnasia (cómodas y diseñadas específicamente para hacer ejercicio) marcan la diferencia. Deben estar estrictamente colocados en la bolsa, de modo que se utilicen exclusivamente en el área de entrenamiento por razones de higiene.
• Ropa de gimnasio: camiseta sin mangas, pantalón, sujetador deportivo y sudadera. Desde meterlo todo estrictamente en el bolso hasta llevarlo en el sitio, nos ayudará a estar cómodos en todo momento y tener el outfit ideal para el gimnasio.
• Agua: El buen ejercicio te hace sudar. Mantenerse hidratado con agua fresca o una bebida rica en sales minerales es la forma adecuada de recargar energías entre sesiones.
• Un pequeño refrigerio: quitar el hambre después del entrenamiento es fundamental para no llegar a casa y, antes que nada, darnos un atracón. Elegimos un snack saludable, como la fruta, para poder aportar a nuestro organismo los nutrientes adecuados sin arruinar el esfuerzo realizado hasta ese momento.
• Música en auriculares: la música consigue marcar el tiempo entre un ejercicio y otro sin hacernos pensar demasiado en el esfuerzo. Por eso, escuchar nuestras canciones favoritas mientras entrenamos es la manera perfecta de sentirnos menos agobiados.
• Essentials para la ducha: entre las cosas que debes meter en tu bolsa del gimnasio no puede faltar el equipamiento necesario para la ducha. Albornoz, champú, gel de ducha y zapatillas. También se recomienda una crema corporal hidratante para revitalizar la piel después del entrenamiento. Incluye una alfombrilla para tus pies, para que no toques el suelo incluso después de la ducha, ¡cuando te estés cambiando!
• Un candado: si los gimnasios suelen estar equipados con taquillas, siempre es mejor llevar consigo un candado personal para fijarlo en la puerta, para no llevarse sorpresas desagradables después del entrenamiento.
• Beauty case: un pequeño estuche con todo lo necesario para tu rutina de cuidado de la piel, toallitas desmaquillantes y algodones para desmaquillar del día. Llévalo contigo para sentirte siempre ordenada y, sobre todo, para sentirte mimada y guapa incluso después de hacer ejercicio.
• El programa de ejercicios: si estás siguiendo un programa, lo mejor es no desviarte demasiado de lo que te ha indicado el entrenador. Nunca olvides llevar tu hoja de ejercicios al gimnasio para poder seguirla y maximizar tus resultados.