La piloga: beneficios del yoga y pilates en un solo deporte

El estrés de la vida moderna lleva cada vez a más personas a acercarse a disciplinas como el yoga y el pilates, creadas para restablecer el equilibrio adecuado entre cuerpo y mente. De la fusión entre estas dos prácticas nació la piloga, también conocida como yogalates, que combina los beneficios del pilates con los del yoga.

Veamos más de cerca en qué consiste y quién puede practicarlo, quizás en combinación con un buen curso de meditación.

Piloga: ¿qué es?

Piloga es una de las últimas fronteras del fitness, que combina los ejercicios de concentración propios del yoga con los físicos y posturales del pilates. El resultado es una nueva disciplina que promete promover el equilibrio perfecto entre mente y cuerpo.

En realidad, el yoga y el pilates ya están estrechamente relacionados, porque este último ha cogido los movimientos del primero y los ha hecho más intensos y decisivos, para trabajar los músculos y mejorar la postura.

Piloga simplemente combina los ejercicios de pilates y todos sus beneficios con los del yoga.

Las lecciones de Piloga duran aproximadamente una hora y se realizan con un fondo de música relajante y new age que no distrae la ejecución de los movimientos. Habitualmente comenzamos con 10-15 minutos de yoga, luego continuamos con una parte central, más sustanciosa, dedicada al pilates y terminamos con la parte final, de unos 10-15 minutos, ligada a la meditación y la respiración, propia del yoga.

Cada ejercicio se repite continuamente para aumentar el refinamiento del movimiento y tener una mayor conciencia de uno mismo. Los movimientos decisivos de Pilates se realizan con calma y armonía, con el fin de canalizar todas las energías en un solo punto.

Piloga, los beneficios

Una práctica que combina las características de dos disciplinas diferentes sólo puede recibir todos los beneficios, tanto a nivel físico como psicológico.

Piloga tonifica todo el cuerpo, alarga la columna y está indicado para quienes padecen dolores de columna y de articulaciones en general, resultando curativo en el caso de dolores lumbares de espalda, por ejemplo.

Además, combate la osteoporosis, fortalece los músculos abdominales y reafirma y tonifica piernas y glúteos.

También se han encontrado enormes beneficios en quienes padecen migrañas y dolores de cabeza sobre el bienestar mental en general. La práctica de esta disciplina aporta calma y tranquilidad y permite afrontar las situaciones cotidianas con la concentración adecuada. Con piloga la mente se libera del estrés y la agitación y alcanza un estado de calma y relajación que favorece la eliminación de tensiones y toxinas acumuladas.

La piloga te permite tener un control total sobre el cuerpo y ser maestro y consciente de cada movimiento. El cuerpo y la mente se vuelven uno y entran en conexión, dando lugar a una condición de bienestar psicofísico total resultante de los beneficios del yoga y el pilates.

Para practicar piloga no es necesario ser un profundo experto en yoga o pilates, pero haber practicado ya al menos una de estas dos disciplinas ayuda a realizar los ejercicios con mayor conciencia. No existen contraindicaciones en cuanto a género, edad o condición física, siempre y cuando recurras siempre a centros con monitores formados y titulados.