Hidrobike: beneficios, ventajas y consejos sobre este deporte

Hay deportes que son difíciles de realizar en determinadas épocas del año, pero no el hidrobike : tiene muchos beneficios y, además, también es una actividad muy divertida para hacer con amigos. Dentro de 45 a 60 minutos de entrenamiento, utilizas muchos músculos y, al practicar este deporte con regularidad, realmente puedes conseguir un físico en forma y tonificar tus piernas y glúteos. La lógica de este deporte es la del spinning, con la sustancial diferencia, evidentemente, de que el agua cubre toda la bicicleta hasta el manillar.

Este deporte se realiza en grupo, donde cada participante dispone de su propia hidrobicicleta personal ya que está fuera del agua para realizar spinning. Un profesor da instrucciones sobre el ritmo y los movimientos a realizar al ritmo de la música, para energizarse y relajar la mente. El agua con su consistencia y su sonido sólo crea aún más la atmósfera.

¿Por qué bicicleta acuática? Los beneficios

Los grandes beneficios de la hidrobike no sólo vienen dados por el movimiento realizado, sino también por el agua. Este aliado tan preciado, de hecho, te permite hacerte un masaje de drenaje linfático, para trabajar más, pero sin sentirte demasiado agobiado. El punto fuerte de este deporte es la vigencia que tiene en la lucha contra la piel de naranja. La hidrobicicleta y la celulitis  son dos enemigos acérrimos: de hecho, el agua permite mejorar la microcirculación y, en consecuencia, reducir la retención de agua.

Con la bicicleta acuática quemas muchas calorías, casi sin darte cuenta. Es por tanto una excelente actividad para quienes quieren adelgazar y tonificar su cuerpo, pero también es muy buena para la salud. Este tipo de entrenamiento, de hecho, no tiene fuertes impactos en la columna y las articulaciones.

Por este motivo, la hidrobike en ocasiones también se recomienda para personas que no pueden practicar otros deportes o que necesitan someterse a rehabilitación (tras un accidente o una operación). El agua también protege a la persona de cualquier tipo de accidente, ya que no la expone a traumatismos por caídas. En aquabike los beneficios se pueden comprobar de forma visible y duradera incluso en poco tiempo.

Una lección tipo moto acuática

La típica lección de moto acuática tiene tres momentos fundamentales:

• preparación , es decir, calentamiento de los músculos, que sirve para preparar el cuerpo para la posterior actividad intensa ,
• Fase intensiva central: es el corazón del entrenamiento que dura media hora y en la que se concentra el esfuerzo físico. Dependiendo del objetivo de la lección se centrará en la parte inferior del cuerpo, brazos, abdomen,
• Cierre y estiramiento: los estiramientos también se realizan después de las actividades acuáticas, lo que es útil para bajar el pulso y la respiración a un nivel normal y relajar los músculos.

Dependiendo de los objetivos a conseguir, curso a curso, se pueden involucrar distintos músculos: adelgazar abdomen y caderas, tonificar las piernas o reafirmar los brazos. Es normal, sin embargo, que para conseguir un objetivo se trabaje dividiendo el trabajo en varias lecciones. Los objetivos de la hidrobike suelen ser aportar beneficios para adelgazar, tonificar, aumentar la masa muscular, acción cardio para el metabolismo.