Gimnasia postural: para quién es apta y cuánto cuesta
Muchos piensan que la gimnasia postural sólo se debe realizar en edades avanzadas al igual que la gimnasia suave, en realidad es una actividad muy útil que complementa la terapia postural. Su finalidad es terapéutica y se practica en el caso de problemas de espalda y cuello, o como rehabilitación tras otras dolencias físicas. Así que aquí te explicamos cómo hacerlo y cuánto cuesta.
10 cosas que debes saber sobre la gimnasia postural
Para quienes se preguntan si la gimnasia postural podría ser la solución a sus dolencias físicas, aquí les dejamos algunas cosas que deben saber sobre esta disciplina:
- es un tipo de gimnasia saludable y por tanto tiene una finalidad terapéutica;
- Hay diferentes tipos dependiendo del problema físico que tengas. Por ejemplo, existen gimnasia postural para la espalda y gimnasia postural para las cervicales para resolver dolencias comunes como dolor de espalda lumbar y cervicales inflamadas;
- lo realiza un fisioterapeuta;
- antes de iniciar las sesiones se suele hacer un control postural para entender si hay, por ejemplo, problemas de escoliosis u otros trastornos;
- está elaborado de forma completamente segura, por lo tanto no pone en riesgo ninguna zona del cuerpo;
- no existe una edad de referencia concreta, de hecho está dirigido a personas de todos los grupos de edad;
- lo pueden realizar personas que no pueden practicar deporte debido a patologías específicas, personas que realizan trabajos pesados que afectan su postura, personas con un estilo de vida sedentario;
- la duración de cada sesión varía de aproximadamente 60 a 90 minutos y se requieren varias sesiones de forma regular;
- se puede realizar en cualquier época del año, en función de las necesidades específicas de cada persona, pero es muy útil en particular en la fase de crecimiento de los 10 a los 18 años y en la fase de menopausia, de los 45 a 55 años aproximadamente;
- Existen centros especializados que realizan este tipo de gimnasia, lo importante es comprobar siempre que quien la realiza es un fisioterapeuta.
¿Cuánto cuesta una sesión de gimnasia postural?
Realizar un curso de gimnasia postural permite a los pacientes solucionar numerosos problemas relacionados con la postura, pero además les permite mejorar la coordinación, la elasticidad y el equilibrio. Está especialmente indicado para quienes padecen dolores de espalda, provocados por traumatismos o patologías como escoliosis, lumbago y ciática. Entre todos los tipos de gimnasia de espalda, la gimnasia postural para la escoliosis es sin duda una de las más extendidas.
El coste de una sesión varía según el especialista, el estudio o el gimnasio donde se realiza el curso de gimnasia postural. El precio medio ronda los 50 euros al mes por cuatro lecciones, una por semana. Muchas instalaciones también ofrecen la posibilidad de realizar una primera lección de prueba gratuita o adquirir paquetes con un número limitado de sesiones que se distribuirán en el tiempo en función de sus compromisos.
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