¿El helado engorda? Por eso no hay necesidad de renunciar a ello.

¿El helado engorda? Si lo consumes con moderación no te preocupes, ¡porque un helado de vez en cuando ciertamente no te hace engordar!

Eso sí, si comes este postre estando a dieta lo mejor es evitar consumir helado con brioche.

De hecho, los brioches para helado son ricos en grasas e hidratos de carbono y pueden repercutir negativamente en sus calorías. Por eso es mejor optar por una taza o como máximo un cono de gofre.
¡Pero hay otros consejos para evitar engordar comiendo helado!

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Comer helado estando a dieta: elige helado con sabor a frutas y sin conservantes

Hoy en día existen muchas variedades de helados, pero la mayoría son ricos en grasas saturadas, colorantes, galletas ricas en azúcar, etc. Estos sabores no deben tenerse en cuenta en absoluto durante una dieta.

Las preparaciones más particulares aumentan drásticamente las calorías de un helado, llegando incluso a triplicarlas. Por este motivo, conviene optar por sabores más sencillos, prefiriendo principalmente los de frutas.

El helado de frutas no contiene  leche en polvo ni liofilizada, no contiene materias primas calóricas ni industriales y suele ser más ligero y nutritivo. Los sabores de frutas tienen alrededor de 150 calorías por 100 gramos, mientras que un helado de chocolate normal puede contener hasta 300 calorías por 100 gramos, prácticamente el doble.

Además de elegir helados de frutas, es recomendable comer únicamente helado artesanal que suele prepararse de forma natural y sin aditivos particulares. ¡Conviene evitar el helado industrial porque contiene grasas vegetales y diversos aditivos sintéticos que engordan!

Helado para cenar: ¿se puede comer helado a base de nata?

El helado de frutas se puede consumir ocasionalmente como merienda o merienda. Si eliges comer helado en lugar de cenar o almorzar, entonces también podrás disfrutar de un sabor a base de crema. Los helados de nata son más nutritivos y contienen una buena cantidad de grasas y proteínas, que pueden provocar sensación de saciedad.

Aunque puedes comer un helado cremoso de vez en cuando, evita sabores excesivamente calóricos como: caramelo, Nutella, Oreo y todas aquellas preparaciones que requieran añadidos industriales.

En su lugar, opta por consumir un helado de chocolate negro o con leche, un helado de fiordilatte, de avellanas o de almendras, o de pistacho. Estos son más nutritivos y suelen contener ingredientes más naturales y menos industrializados.

Por supuesto, el helado a dieta sólo engorda si no lo consumes de forma limitada. Así que puedes optar por comerlo una vez cada dos semanas en lugar de cenar. Si optas por el de frutas, entonces puedes consumirlo una vez a la semana como snack.

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