Compras semanales: ¿qué comprar para una familia de 4?

No todas las familias tienen la oportunidad de salir de compras varias veces durante la semana. Hacer una sola compra en el supermercado puede parecer una solución práctica que ahorra tiempo, pero existen muchos inconvenientes que el consumidor atento debe tener en cuenta a la hora de comprar. Sin embargo, es absolutamente posible hacer una compra semanal para cuatro personas con sólo 50 euros siguiendo unas sencillas reglas.

En este artículo hemos seleccionado algunos trucos fundamentales para evitar grandes desperdicios y comprar sólo lo necesario.

Lista de compras para una semana: preparación para el supermercado

Planificar la lista de la compra perfecta para 4 personas puede parecer una misión imposible. Y si no te organizas adecuadamente, ¡de hecho lo es! ¿Cuántas veces te pasa que vas al supermercado con la firme intención de comprar seis huevos y vuelves dos horas después con 100 euros en compra y sin huevos? El secreto para evitar estos desagradables acontecimientos es la organización y la preparación.

En primer lugar, conviene separar los gastos "grandes" del gasto semanal. Las grandes compras se realizan una vez al mes, o incluso menos, y sirven para comprar todos aquellos bienes de larga duración que nos durarán mucho más de una semana. Este gasto, que debe realizarse (en la medida de lo posible) durante descuentos o promociones, debe combinarse con el gasto habitual en bienes de consumo, vencidos y de primera necesidad.

En particular, cuando te preparas para salir de casa para hacer las compras semanales para 4 personas,  debes prestar atención a lo siguiente:

• Pon algo en tu estómago. Ir de compras con hambre, especialmente cuando se quiere prestar atención al recibo, no es algo que se pueda hacer. Vamos de compras con la barriga llena y nuestra cartera nos lo agradecerá más.
• Consulta los folletos de los distintos supermercados. Ahora es una práctica común que muchas familias vayan al menos a dos o tres supermercados cada semana. El objetivo es buscar el mejor producto al precio y oferta más conveniente, sin sacrificar la calidad ni las necesidades básicas. Los folletos ayudan al consumidor a comprender si, esa semana en concreto, hay algo interesante que pueda cambiar el menú de los próximos días. El folleto también nos permite tener una comparación inicial de precios de un supermercado a otro.
• No planifiques un menú semanal. Puede parecer contradictorio, pero planificar cada comida de la semana es un proyecto que funciona para unos pocos y, en general, para poco tiempo. Lo inesperado siempre está a la vuelta de la esquina, y si por casualidad nos perdiéramos una cena o un almuerzo por imprevistos o enfermedades, acabaríamos desperdiciando mucha comida.
• Escribe la lista de compras. Ya sea que utilices una hoja de papel o una aplicación digital en tu teléfono inteligente para realizar compras familiares compartidas, es importante dividir las compras según el supermercado donde comprarás los distintos productos. Para los verdaderos amantes de las listas de la compra, es recomendable dividir la lista también por departamentos, para ahorrar dinero y también tiempo.
• Revisar despensa y refrigerador. ¿Los productos que queremos comprar realmente están a punto de acabarse? Presta también especial atención a las fechas de caducidad, tanto en casa como en el supermercado. Si queremos hacer una compra que nos vaya a durar mucho tiempo (como por ejemplo latas de atún en aceite), prestamos mucha atención a la fecha que figura en el paquete. Normalmente, los supermercados almacenan productos con una fecha de caducidad más lejana en la parte inferior del lineal.

Compras semanales a 50 euros, para cuatro personas: ¿es posible?

Hay muchas teorías en Internet que ofrecen una lista de la compra semanal por 50 euros, con todo incluido, para una familia de cuatro personas con dos hijos ya destetados. La lista incluye principalmente productos enlatados, pasta, salsa de tomate, leche, huevos, galletas y café y no tiene en cuenta los posibles riesgos de la comercialización en los lineales. La verdad es que esta es una excelente lista de emergencia para cualquiera que esté pasando por un momento difícil, pero no aportará mucha variedad. Aquí tienes un ejemplo de lista de la compra que, si la hacemos en un supermercado barato, nos hará gastar menos de 50€ a la semana:

• Pastas: 4 kg;
• 3 paquetes de 1 litro de leche;
• Un paquete de galletas secas;
• Dos paquetes de 6 huevos;
• Una botella de salsa de tomate;
• Un tarro de pesto genovés;
• Un paquete de tocino ahumado;
• Quesos en lonchas o en bolsas;
• 1 bolsa de patatas;
• 2 kg de plátanos
• 1 kg de manzanas;
• 2 cabezas de ajedrea;
• 1 kg de calabacines;
• 1 paquete de guisantes congelados;
• 4 rebanadas de pechuga de pollo;
• 4 rebanadas de asado o hamburguesa;
• 1 paquete de atún al natural.