Bungee fitness: cómo funciona y cuáles son los beneficios para el cuerpo

¿Estás cansado de las habituales clases de gimnasia y aeróbic? Entonces hay un deporte que puede ser adecuado para ti. Se trata de Bungee Fitness o Bungee Gym, uno de los entrenamientos más de moda del momento. Nacido en Tailandia, poco a poco se está imponiendo también en Italia, tras el boom en Estados Unidos. Una forma divertida de entrenar la resistencia y la capacidad aeróbica y que se inspira en el puenting. Descubramos más.

Bungee Fitness: qué es y cómo practicarlo

Al igual que en el puenting, en el Bungee Gym estás atado a la cintura con una o dos bandas elásticas pero, en este caso, ¡no hay ningún puente desde el que saltar! El arnés utilizado es el mismo que se utiliza en la escalada deportiva y que envuelve toda la cintura. Las bandas elásticas se fijan al techo del gimnasio y te permiten moverte en el espacio, sin tocar el suelo con los pies. Suspendido en el vacío podrás realizar muchas actividades físicas y muchos ejercicios dinámicos en suspensión.

De las flexiones a los abdominales al yoga, de las sentadillas a los abdominales: sprints, flexiones de brazos y piernas, ejercicios para la espalda, el abdomen y saltos, manteniendo casi siempre los pies en alto. Todos los ejercicios que se practican habitualmente en el gimnasio se pueden realizar en el aire, contrarrestando la fuerza de la gravedad. La propia tracción de retorno hace que muchos ejercicios más extenuantes sean accesibles para todos, incluso para aquellos que presentan menos resistencia.

En forma a gran altura

Una forma innovadora y lúdica de entrenar la fuerza y ​​la capacidad aeróbica es el Bungee Workout, muy útil para los abdominales y que permite más o menos "levantar vuelo". Se trata de un método de entrenamiento creado por un médico alemán, traumatólogo y doctor en ciencias del ejercicio, para la rehabilitación funcional de deportistas lesionados. Un accesorio fundamental también aquí es el fitness bungee cord, una cuerda elástica ideal para aportar agilidad y aumentar el sentido del equilibrio y fortalecer la velocidad en la técnica y partes del cuerpo.

Hacer ejercicio con bandas elásticas te llevará a trabajar directamente tu forma física aumentando tu musculatura y fortaleciéndote mediante ejercicios aeróbicos. Este tipo de ejercicios gravitacionales al son de la música te permite entrenar también a través de la danza mediante pasos y ejercicios de fitness. Nacido recientemente y reconvertido de las artes escénicas, Bungee Dance está entrando en muchos gimnasios como un nuevo y divertido entrenamiento que entrena principalmente piernas y glúteos, utilizando movimientos de danza y movimientos aéreos en un entrenamiento divertido y funcional.

Bungee Fitness: ¿cuáles son los beneficios?

Bungee Fitness trabaja todo el cuerpo. Pero esto no ha terminado. El hecho de estar suspendido en el aire y tener que buscar el equilibrio hace que se estimulen todos los músculos: desde la espalda hasta los hombros pasando por las piernas y los glúteos. No es sólo el cuerpo el que se beneficia de este entrenamiento sino también la mente, y esta es también la razón por la que atrae cada vez a más personas. El Bungee Gym crea un impacto positivo y relajante en la psique, iluminando el buen humor y sin dejar de lado la diversión.

Cada uno según su propio ritmo y fuerza. El elástico te permitirá calibrar el trabajo según lo que quieras. ¿A qué esperas para "desafiar" la gravedad y probar Bungee Fitness?